ヤギ薬局
|
TOP
|
会社概要
|
サイトマップ
|
ご相談・ご質問
|
買い物かご
|
ショッピングガイド
|
(1)
手足を伸ばして床にあおむけに寝る。
(2)
右ひざに左手をそえて左にひねり、上半身を顔ごと右にねじって息を吐きながら20秒間キープする。
右わき腹がぐんと伸びるのがわかるはず。このとき、両肩が上がらないように注意する。
左右を替えて、それぞれ1〜2回行う。