ヤギ薬局

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(1)
手足を伸ばして床にあおむけに寝る。              
(2)
右ひざに左手をそえて左にひねり、上半身を顔ごと右にねじって息を吐きながら20秒間キープする。
右わき腹がぐんと伸びるのがわかるはず。このとき、両肩が上がらないように注意する。
左右を替えて、それぞれ1〜2回行う。